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Posts tagged with ‘Hábitos saludables’

  • Ejercicios de Kegel ysuelo pélvico

    17 septiembre, 2014
    Cuando hablamos de suelo pélvico nos estamos refiriendo al grupo de músculos y ligamentos que cierran el suelo del abdomen manteniendo en la posición correcta y en suspensión la vejiga, el útero y el recto, impidiendo que estos desciendan por la fuerza de la gravedad. Los ejercicios de Kegel son aquellos que trabajan este conjunto muscular, contrayendo y relajando los […]
  • Consejos para tener unos dientes saludables

    12 septiembre, 2014
    El dentista es la persona a la que acudimos básicamente cuando tenemos dolor, pero esto debe cambiar. La salud de nuestros dientes es muy importante y puede repercutir en nuestra salud.  Por ello, toma nota de estos consejos para mantener nuestros dientes saludables:  Visita al dentista para una revisión rutinaria al menos una vez al año. Puede haber pequeñas alteraciones […]
  • Claves antes de hacer una dieta

    4 septiembre, 2014
    Es posible que durante el verano hayas descuidado un poco tus hábitos dietéticos y ahora estés pensando en perder esos kilos que has ganado durante estos últimos meses. El motivo de llevar a cabo una dieta  no debe ser solamente un asunto de estética. Lo más importante al respecto es aprender a ser consciente de la importancia de llevar una […]
  • Vuelta a la rutina sin estrés

    2 septiembre, 2014
    Qué rápido pasa lo bueno… Nos pasamos todo el año esperando las ansiadas vacaciones de verano, haciendo planes sobre dónde nos vamos a ir, qué vamos a hacer, a cuántos seres queridos vamos a ver… Además de esto pensamos en hacer limpieza general en casa, reformar la cocina, etc., por lo general, todos estos planes no pasan de ahí porque […]
  • Aprender técnicas de relajación

    27 agosto, 2014
    Viviendo sumergidos en el caótico ritmo que llevamos no hay nada más útil que el conocimiento y el dominio de alguna técnica de relajación. Gracias a ellas podremos reducir el nerviosismo, la tensión física y mental, el cansancio y la angustia. La relajación es un arma eficaz para alcanzar el equilibrio mental y conseguir la capacidad de autocontrol ante situaciones […]
  • La importancia de un buen desayuno

    20 agosto, 2014
    Una de las piezas clave para conservar un buen estado de salud es la alimentación sana y equilibrada. La alimentación adecuada junto a la práctica regular de ejercicio nos proporcionará, en gran medida, nuestro bienestar presente y futuro. Una dieta saludable debe tener en cuenta la cantidad de alimentos que tomamos, la frecuencia, el tiempo de consumo así como la […]
  • ¿Sabías que ir de picnic es un hábito de vida saludable?

    7 agosto, 2014
    Estamos en verano, el buen tiempo, los días con más horas de luz, las vacaciones… invitan a pasar más tiempo en la calle. Hoy os proponemos una actividad típica del verano y que está extendida en muchos países: hacer un picnic. Todos hemos visto películas inglesas o americanas donde se ve a los protagonistas solos o con sus amigos y/o […]
  • ¿Sabes cómo practicar deporte sin riesgo?

    5 agosto, 2014
    Hacer deporte es una de las prácticas que todos los sanitarios recomendamos para mantener una buena salud. Es uno de los hábitos de vida saludable por excelencia, sin embargo todos los deportes tienen sus riesgos y no sólo de lesión, también puede haber problemas cardíacos, entre otros. Por tanto, recomendamos a todas las personas hacer un deporte adecuado a su […]
  • Deportes de verano

    29 julio, 2014
    Hacer deporte es uno de los hábitos de vida saludable por excelencia. Se debe adaptar a la condición física de cada persona y a la edad. Tan importante es que una persona de 70 años camine 30 minutos al día como que un joven de 25 salga a correr a buen ritmo, incluso que un niño vaya al parque y […]
  • ¿Cómo prevenir las picaduras de insectos?

    24 julio, 2014
    Durante el verano pasamos muchas horas al aire libre y en contacto con la naturaleza, o realizamos viajes a lugares exóticos donde abundan los insectos. Las picaduras de insectos pueden arruinar un agradable paseo. Cuando los insectos pican, lanzan una especie de saliva que puede causar inflamación, ampollas e irritación. Los síntomas de las picaduras de insectos varían en función […]
  • Medicamentos y conducción

    16 julio, 2014
    Un informe reciente revela los peligros de conducir bajo el efecto de algunos fármacos. Desde BOIRON te contamos las ventajas de la homeopatía en estos casos. El documento de consenso “Fármacos y Conducción” elaborado recientemente por la Sociedad Española de Farmacia Comunitaria (SEFAC), la Sociedad Española de Medicina de Tráfico (SEMT) y la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria […]
  • Cuida tus ojos en verano

    14 julio, 2014
    En los meses de verano aumentan las molestias oculares debido a la mayor exposición de los ojos a los agentes externos como el cloro de las piscinas, el sol, la sal del mar o el aire acondicionado. Hoy te presentamos unos prácticos consejos que te ayudarán a prevenir estas molestias y a cuidar en general la salud de tus ojos: […]