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Posts tagged with ‘Hábitos saludables’

  • 5 dudas frecuentes sobre Infecciones de Transmisión Sexual (ITS)

    11 noviembre, 2015
    1. ¿Qué son las infecciones de transmisión sexual (ITS)? Son enfermedades infecciosas que se trasmiten de una persona a otra durante el contacto sexual, vaginal, anal y oral. Pueden estar provocadas tanto por bacterias como por virus. 2. ¿Cómo identificarlas? Generalmente estas infecciones no presentan ningún síntoma. En caso de presentar síntomas, destacan la aparición de granitos, lesiones en la […]
  • Las 5 ideas más eficaces para ejercitar la memoria

    4 noviembre, 2015
    Algunas personas gozan de una mayor facilidad para recordar y retener cosas, algunas incluso de una forma envidiable. La pérdida de memoria es algo que suele preocuparnos, sobre todo a ciertas edades, por lo que debemos tenerlo en cuenta y debemos ponernos manos a la obra para hacer todo lo posible por conservar esa gran capacidad en nuestro día a […]
  • 7 consejos para recuperar la rutina de sueño

    24 septiembre, 2015
    De todos es sabido que dormir es una de las necesidades básicas al igual que comer o respirar, una persona no puede vivir sin dormir durante muchos días. Durante el verano perdemos la rutina del sueño, por las noches, después de tanto calor,  apetece salir a dar un paseo  y aprovechar el “fresquito”, sentarse en una terraza y hablar con […]
  • Claves para comenzar una dieta tras las vacaciones de verano

    15 septiembre, 2015
    Septiembre es el mes de los buenos propósitos y de la vuelta a las rutinas. El verano con las altas temperaturas invita a la pereza y practicamos menos ejercicio, a la vez que tenemos más encuentros y reuniones e ingerimos alimentos más calóricos como los helados, aperitivos, snacks, bebidas calóricas, etc. ¿Quién no se ha propuesto comenzar una dieta o […]
  • ¿Cuáles son los efectos del café en la salud?

    8 septiembre, 2015
    Para muchas familias el consumo del café se ha convertido en parte de su rutina diaria. La frase: «Hasta que no me tomo un café por la mañana no soy persona», es bien conocida por todos. No hay duda de que el café tiene numerosas propiedades saludables. Es útil al iniciar una dieta de adelgazamiento puesto que aumenta el metabolismo […]
  • Cómo protegerse ante una ola de calor

    4 agosto, 2015
    Es frecuente que a lo largo del verano haya alguna ola de calor. Esos días hay personas más susceptibles de sufrir deshidrataciones como las personas mayores, los niños, personas con enfermedades crónicas y también las embarazadas. Hoy os explicamos las precauciones a tener en estos días. ¿Cómo identificar un golpe de calor?  Es importante saber identificar estas situaciones para actuar […]
  • Ideas para una alimentación cardiosaludable

    16 julio, 2015
    Las enfermedades del corazón y del sistema circulatorio suponen una de las principales causas de mortalidad en los países desarrollados. Una de las cosas que debemos tener en cuenta es que precisamente los hábitos alimentarios constituyen uno de los aspectos más relevantes a la hora de luchar contra ellas, de modo que la alimentación, hoy en día, debería constituir un […]
  • Aprovecha el tiempo en tus vacaciones de verano

    11 junio, 2015
    El verano está a la vuelta de la esquina y todos deseamos que llegue cuanto antes. Más horas de sol, días más largos, muchos planes…todo son ventajas. Pese a que muchos de nosotros asociamos las vacaciones de verano al poder descansar al máximo y poder salir de la rutina que nos acompaña el resto de año es importante no dejarnos […]
  • Pasos para deshacerse de la grasa abdominal

    28 mayo, 2015
    La grasa abdominal ya no sólo es una cuestión de estética, es una cuestión de salud. La acumulación de grasa en la zona abdominal está estrechamente relacionada con el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares, de modo que cuando hablamos de cuidar el cuerpo para ganar en salud debemos tener muy presente el cuidado del abdomen. Aunque sea una zona difícil […]
  • Recomendaciones para el tratamiento de las infecciones urinarias

    20 mayo, 2015
    Quien ha padecido infecciones de orina conoce lo molestas que son. La infección de las vías urinarias se produce en cualquier parte del trayecto de éstas, y generalmente están causadas por bacterias. Estas bacterias a menudo proceden del tracto digestivo, de la vagina o de la misma uretra.  ¿Qué síntomas son característicos de una infección urinaria? Generalmente la persona que […]
  • Cómo prevenir y tratar la fatiga ocular

    15 abril, 2015
    Visión borrosa, dolor ocular, sensación de arenilla, pesadez, dolor de cabeza, etc., si padeces estos síntomas es posible que sufras fatiga ocular. En la actualidad utilizamos las pantallas de ordenador tanto en el trabajo como para uso personal, lo que implica muchas horas forzando la vista. Suele ser frente a estas pantallas donde aparecen estas manifestaciones ya que parpadeamos menos […]
  • Conociéndonos más a fondo: autoexploración mamaria

    8 abril, 2015
    El post de hoy lo vamos a dedicar a explicar cómo hacer una buena autoexploración de las mamas. Ya hablamos de esto en un post anterior y hoy vamos a desarrollarlo a fondo. ¿Para qué sirve? Esta técnica, bien realizada, es útil para palpar las mamas y detectar algún bulto que en anteriores ocasiones no estuviera en nuestro cuerpo. Es […]