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Cierra la puerta a la gripe y ¡suma salud!

Ilustración de un ventilador que simula la ventilación de espacios cerrados como hábito saludable.

Hola chicas!! 

Cierra la puerta a la gripe y ¡Suma Salud! 

Este es además del título , el lema de hoy.

¿Que tal ván estos días de frío? Aunque en esta zona suelen predominar los días más bien soleados no nos libramos del Invierno. Menos mal que de frío….. (lo que se dice frío….) queda un mesecito.

Vamos a hacer un post de reflexión además de ser diferente a lo que estamos acostumbrados.

Hoy lanzo unas preguntas ….

¿Nos cuidamos tanto por fuera como por dentro?

Numerosos tratamientos y productos de belleza pero es verdad la frase

¿Somos lo que comemos? 

¿Prestamos la suficiente atención a las bebidas y alimentos que ingerimos? 

Confieso : Es verdad que me encantaría disponer de más tiempo libre para poder prácticar algún tipo de deporte. Pero a lo que sí hago bastante caso es al de ingerir bastante agua , es esencial para nuestro organismo . Intento llevar una alimentación equilibrada incluyendo en mi dieta diaria cereales , carnes no grasas , pescado , verdura y fruta .

Pero confieso también que me permito varios caprichos!!!!

Consejos para esta temporada en la que el número de resfriados y afectados de la gripe aumenta ,es incluir en nuestra dieta , alimentos que contengan Vitamina «C» como por ejemplo : Naranja , Kiwi , Tomate , Bayas rojas , Pimiento rojo y verde , Melón,…..En fin….La Guayaba es siete veces superior a la Naranja.

Aprovecho para comentar que aunque no suelo privarme de nada , lo que sí suelo cuidar bastante son las cenas , en las que suelo acompañar carne /pescado a la plancha con verduras o ensalada.

Intentar llevar una vida lo menos sedentaria posible es importantísimo, mantenerse activo , ser feliz (aunque a veces las circunstancias sean complicadas) pero intentemos afrontar los problemas de la mejor forma posible.

Una cosa que considero importante también es sentirse agusto consigo mismo

Os invito a leer los consejos que nos proponen (Aquí)

¿Cuales son vuestros consejos para llevar una vida saludable? 

Un abrazo,

Isabel

Fuente: http://dmodaydtendencia.blogspot.com/

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