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Vida Sana

  • ¿Cómo acelerar el bronceado con la alimentación?

    7 julio, 2016
      Tener una piel morena es uno de los objetivos que nos planteamos cada año cuando llega el verano.  Es importante que tengas en cuenta que siempre que vayas a tomar el sol debes utilizar protector solar como mínimo de factor 30 (aunque esto dependerá de tu fototipo de piel). Utilizar protector solar, incluso de 50 no interfiere en la […]
  • 5 Beneficios del aquagym

    5 julio, 2016
      El Aquagym es una variante del aeróbic que se practica en una piscina con una profundidad de 1,20 a 1,50 m. Las coreografías al ritmo de la música son más fáciles de realizar en el agua. En sus inicios, el Aquagym se recomendaba para personas con lesiones óseas y musculares, y para mayores. Hoy en día, se ha extendido […]
  • Ventajas y desventajas del preservativo femenino

    29 junio, 2016
    El preservativo femenino es una funda de plástico que se usa como método anticonceptivo de barrera. Se trata de una funda trasparente y  lubricada con dos anillos, uno interior y cerrado, que se han de posicionar correctamente para que sea eficaz. Es un método que al igual que el preservativo masculino protege de un posible embarazo y también de infecciones […]
  • ¿Por qué es importante la educación sexual en los adolescentes?

    22 junio, 2016
      Hace unos años el sexo era uno de los temas tabú por excelencia. Hoy en día, podemos decir que está en el lado opuesto, la mayoría de las personas hablan de sexo con sus amigos o familia como un tema normal. El problema viene cuando los adolescentes empiezan a descubrir su propia sexualidad y, en lugar de preguntar a […]
  • Cómo empezar la operación bikini de forma sana

    16 junio, 2016
    No nos queda nada para tomar el sol y empezar a lucir nuestros cuerpos en la playa o en la piscina. Por eso todos, tanto hombres como mujeres, empezamos a cuidar nuestra alimentación y hacer más ejercicio para quitarnos esos kilos de más que hemos cogido a lo largo del invierno. A ninguno nos gusta vernos los michelines, las cartucheras […]
  • 6 consejos para prevenir los hongos en los pies

    13 junio, 2016
    Los pies forman parte de nuestro cuerpo pero, muchas veces, no les prestamos toda la atención que se merecen. Debemos cuidarlos al igual que el resto del cuerpo, mantenerlos limpios y secos. También es importante elegir un calzado adecuado y que permita que nuestros pies transpiren. Estamos en época de piscinas y de ducharnos en baños públicos. Los hongos son […]
  • Aftas bucales, qué son y cómo aliviarlas

    8 junio, 2016
    Las aftas bucales son unas pequeñas llagas o úlceras que aparecen en la mucosa que recubre el interior de la boca, aunque también pueden aparecer en la lengua. Estas lesiones pueden aparecer a modo de lesión única o en grupo y son muy dolorosas. Este dolor es a veces tan intenso que dificulta en cierta medida las actividades diarias, como […]
  • 4 preguntas clave sobre la acidez gástrica, su prevención y tratamiento

    2 junio, 2016
    La acidez de estómago o acidez gástrica es una sensación molesta que el paciente suele referir como sensación de quemazón o ardor en el estómago y en la zona del esófago y esternón. Normalmente, cuando ingerimos alimentos o bebidas, estos permanecen en el estómago mientras se inicia la digestión y el cardias, una válvula que une el estómago y el […]
  • Cómo afecta el mercurio a nuestra salud

    11 mayo, 2016
    Todas las personas están expuestas a cierto nivel de mercurio. En la mayoría de los casos se trata de niveles bajos pero el mercurio es un potente tóxico que puede afectar al cerebro, médula espinal, riñones e hígado. El mercurio constituye según la OMS uno de los productos químicos con mayores repercusiones para la salud. Es un elemento natural presente […]
  • Cómo realizarse la autoexploración mamaria

    5 mayo, 2016
    Lo primero que tienes que hacer es fijar un día en el calendario para realizarla, a ser posible siempre el mismo. Lo ideal es que sea entre el quinto y el octavo día después del último día de la menstruación. Si tus ciclos son irregulares realízala siempre el mismo día. Lo primero es situarte frente al espejo, desnuda de cintura […]
  • ¿Es bueno practicar Pilates si tengo dolor de espalda?

    19 abril, 2016
    El método Pilates es un sistema de acondicionamiento físico muy completo donde se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura más profunda hasta la más periférica, y en la que intervienen tanto la mente como el cuerpo. Fortalece fundamentalmente los músculos abdominales y glúteos y la espalda. Las actividades se realizan tumbado, sentado, de rodillas o en posición […]
  • Descubre el porqué de los ronquidos

    13 abril, 2016
    El ronquido o apnea de sueño (interrupción de la respiración por más de 10 segundos) debe ser considerado como una enfermedad y no como un suceso normal en la vida de las personas.  El ronquido es una respiración ruidosa producida por la vibración de las partes blandas de la orofaringe. En todos los casos se trata de un grado mayor […]