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Adiós a la gripe

Ilustración de un ventilador que simula la ventilación de espacios cerrados como hábito saludable.

Ya ha empezado la primavera, pero lo cierto es que aún nos acechan los virus causantes de gripes y resfriados. Creo que ha llegado la hora de cerrar la puerta a la gripe de una vez por todas, y por ello, además de daros unas cuantas ideas para hacer esto posible, no os perdáis este interesante link donde encontraréis más información sobre el tema www.cierralapuertaalagripe.es

Os planteo algunos hábitos saludables para reforzar vuestro sistema inmunológico y no ser una presa fácil para los virus:

  1. Comer nueces cada día, puesto que contienen coenzima Q10, un buen antioxidante que refuerza nuestras defensas
  2. Consumir alimentos ricos en vitamina C como naranjas, limones, fresas, kiwis, brócoli, coliflor, espinacas y pimientos
  3. Lavarse las manos con frecuencia, ayuda a prevenir el contagio. Podéis añadir al jabón líquido de manos unas gotas deaceite esencial de árbol de té, limón y/o eucalipto. Los tres son antisépticos y ayudan a prevenir las infecciones
  4. Limpiar dos veces al día las fosas nasales con agua de mar. Eliminamos partículas contaminantes que lesionan nuestra mucosa nasal y favorecen la entrada a nuestro organismo de virus y bacterias. Además, el agua de mar de calidad farmacéutica está enriquecida con oligoelementos y minerales que estimulan nuestro sistema de defensas
  5. Tener una buena higiene oral ayuda a disminuir el contagio. Después de cepillarse los dientes, es recomendable limpiar la lengua con un raspador lingual, ya que en la lengua se acumulan muchos microorganismos. Finalmente, nos enjuagaremos la boca con un colutorio que no contenga alcohol y que entre sus activos incluya los antisépticos triclosán o cetilpiridinio
  6. Podéis seguir un tratamiento homeopático preventivo de procesos gripales tomando un tubo semanal de *el medicamento homeopático de BOIRON para la gripe. La Homeopatía es una alternativa terapéutica ideal para toda la familia, incluyendo bebés, mujeres embarazadas, madres lactantes y pacientes polimedicados. No tiene efectos secundarios y no contiene gluten. Si quieres saber más sobre Homeopatía, dale un vistazo a este link http://www.cierralapuertaalagripe.es/beneficios-homeopatia

Finalmente recordaros que tener una buena alimentación es indispensable para mantener un correcto estado de salud. La dieta mediterránea continua siendo un referente mundial en cuanto a alimentación saludable se refiere, así que no olvidéis incluir en vuestro menú diario aceite de oliva virgen extra, frutos secos (nueces principalmente), cereales integrales, pescado azul, fruta y verdura, además de beber como mínimo 1.5l de agua mineral.

Salut!!

FUENTE: http://www.salutsalut.com/adios-a-la-gripe/

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