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Sumar salud en invierno

Ilustración de gránulos en forma de corazón.

En la época del frío, cuando las temperaturas bajan, empiezan a aparecer gripes y procesos virales. Pero y si os diera algunos trucos para prevenirla o en caso de contagiarnos curarnos más rápido y salir de ella mejor parados? Vamos a ver unos cuantos: 

- Dieta equilibrada: llevar una dieta sana, con cinco raciones de frutas y verduras al día, proteínas, mejor las que provienen del pescado, sobretodo del azul, cereales, lácteos y huevos

- Hacer ejercicio físico: es importante ya que ayuda a aumentar las defensas del organismo y a ser feliz, ya que te hace segregar endorfinas

- Beber 1’5l de agua: a parte de hidratarnos, también evita que se resequen las vías respiratorias

- Tomar el sol, hacer actividades al aire libre, así nos aseguramos que con una buena alimentación y el sol, nuestro cuerpo absorba la vitamina D necessaria

- No fumar ni beber alcohol, lo único que hace es intoxicarnos el cuerpo y bajas nuestras defensas

- Airear la casa: abrir las ventanas durante unos diez minutos es suficiente para renovar el aire y mantener un ambiente sano

- Lávate a menudo las manos, no olvides que el virus se contagia por contacto, así que mantenlos alejados

- Y si notas algún síntoma, antes de que sea demasiado tarde recurre a la homeopatía. Es una excelente forma de potenciar tu salud y la de toda tu familia, ya que es apta para embarazadas y niños. 

Así que ya sabes “cierra la puerta a la gripe y suma salud!”

Fuente: http://vadeteca.blogspot.com.es/2014/03/sumar-salud-en-invierno.html

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