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Posts tagged with ‘Tiempo libre’

  • Aprender técnicas de relajación

    27 agosto, 2014
    Viviendo sumergidos en el caótico ritmo que llevamos no hay nada más útil que el conocimiento y el dominio de alguna técnica de relajación. Gracias a ellas podremos reducir el nerviosismo, la tensión física y mental, el cansancio y la angustia. La relajación es un arma eficaz para alcanzar el equilibrio mental y conseguir la capacidad de autocontrol ante situaciones […]
  • ¿Sabías que ir de picnic es un hábito de vida saludable?

    7 agosto, 2014
    Estamos en verano, el buen tiempo, los días con más horas de luz, las vacaciones… invitan a pasar más tiempo en la calle. Hoy os proponemos una actividad típica del verano y que está extendida en muchos países: hacer un picnic. Todos hemos visto películas inglesas o americanas donde se ve a los protagonistas solos o con sus amigos y/o […]
  • Deportes de verano

    29 julio, 2014
    Hacer deporte es uno de los hábitos de vida saludable por excelencia. Se debe adaptar a la condición física de cada persona y a la edad. Tan importante es que una persona de 70 años camine 30 minutos al día como que un joven de 25 salga a correr a buen ritmo, incluso que un niño vaya al parque y […]
  • ¿Cómo prevenir las picaduras de insectos?

    24 julio, 2014
    Durante el verano pasamos muchas horas al aire libre y en contacto con la naturaleza, o realizamos viajes a lugares exóticos donde abundan los insectos. Las picaduras de insectos pueden arruinar un agradable paseo. Cuando los insectos pican, lanzan una especie de saliva que puede causar inflamación, ampollas e irritación. Los síntomas de las picaduras de insectos varían en función […]
  • Medicamentos y conducción

    16 julio, 2014
    Un informe reciente revela los peligros de conducir bajo el efecto de algunos fármacos. Desde BOIRON te contamos las ventajas de la homeopatía en estos casos. El documento de consenso “Fármacos y Conducción” elaborado recientemente por la Sociedad Española de Farmacia Comunitaria (SEFAC), la Sociedad Española de Medicina de Tráfico (SEMT) y la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria […]
  • Cuida tus ojos en verano

    14 julio, 2014
    En los meses de verano aumentan las molestias oculares debido a la mayor exposición de los ojos a los agentes externos como el cloro de las piscinas, el sol, la sal del mar o el aire acondicionado. Hoy te presentamos unos prácticos consejos que te ayudarán a prevenir estas molestias y a cuidar en general la salud de tus ojos: […]
  • Usar el aire acondicionado sin perjudicar la salud

    7 julio, 2014
    Comienzan las altas temperaturas con el verano y todos estamos encantados de estar en casa o en los espacios públicos con el aire acondicionado puesto. El aire acondicionado nos da un respiro a la hora de soportar el agobiante calor de estos meses de verano pero no debemos olvidar que tiene sus peligros si no tomamos ciertas precauciones. Las temperaturas […]
  • ¿Son todas las piscinas saludables?

    3 julio, 2014
    Se acerca la temporada de piscinas y aunque nadar es un deporte muy completo del que disfrutar en verano, debemos tener unas precauciones en las piscinas en las que nos bañamos y a las que acudimos con nuestros hijos. No hay que olvidar que el agua puede ser una fuente de infección, por ello debemos seguir las siguientes precauciones: • […]
  • Comer helados de forma sana

    1 julio, 2014
    El helado es uno de los alimentos que más se consume en verano. Nos lo tomamos como “chuchería” y no como parte de una alimentación sana y equilibrada, es decir, nos lo tomamos “además de”, y “no en lugar de”, y esto es lo que hace que todos pensemos que los helados engordan y no debemos abusar de ellos. Hoy […]
  • ¿Porqué se altera el ciclo circadiano?

    25 junio, 2014
    El ser humano tiene fijadas muchas de sus actividades según un ritmo circadiano, el horario de las comidas y el tiempo de descanso fundamentalmente. Es importante crear hábitos de descanso, ejercicio y alimentación que favorezcan nuestro sueño. Todos necesitamos dormir varias horas al día y también casi todos en algún momento hemos tenido problemas para dormir. ¿Qué es el ciclo […]
  • Cómo comer en verano

    24 junio, 2014
    Todos sabemos que es fundamental una buena alimentación para llevar una vida saludable. Ya hemos hablado en otras ocasiones de la importancia de la Dieta Mediterránea y cómo distribuir los alimentos en función de la pirámide de alimentación. Nuestra alimentación va cambiando según la temporada del año: en invierno nos apetece más tomar cosas calientes como sopas, cremas y los […]
  • ¡Siempre positivo, nunca negativo! Beneficios de ser optimista para tu salud

    12 diciembre, 2013
    ¿Sabías que nuestro estado de ánimo repercute de manera importante en la salud de nuestro cuerpo? Ni que decir tiene que estar saludables también influye en nuestro ánimo, ya que si nos encontramos sanos y fuertes ¡nos sentiremos mucho mejor!  Por algo existe esa famosa cita del latín que nos lo recuerda: “mens sana in corpore sano” (una mente sana, […]