Cierra la puerta a la gripeNutrición Archivos - Página 2 de 3 - Cierra la puerta a la gripe | Page 2
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Posts tagged with ‘Nutrición’

  • Consumo de sal, ni más ni menos…

    13 noviembre, 2014
    La sal común o cloruro sódico, es un compuesto mineral que se utiliza como condimento en la mayoría de los platos, potenciando el sabor de los alimentos. No hay duda de que la sal es un nutriente esencial que permite al organismo mantener un equilibrio iónico adecuado y retener el agua suficiente para mantener la hidratación. Sin embargo, un consumo […]
  • Comer fuera de casa: tupper versus menú del día

    5 noviembre, 2014
    A lo largo de los años hemos adaptado nuestros hábitos de vida y alimentación a un nuevo modelo de sociedad en la que ha cambiado tanto la oferta y accesibilidad a los alimentos, como el tipo de trabajo y nuestra manera de disfrutar del tiempo libre. En general somos más sedentarios y la actividad física que realizamos en la jornada […]
  • ¿Te preocupa tu colesterol?

    30 octubre, 2014
    El colesterol es la principal grasa natural presente en el organismo, y éste no sólo es algo malo que impide comer algunos de nuestros productos favoritos, sino también es una sustancia que ayuda a formar membranas celulares, lipoproteínas, ácidos biliares y hormonas esteroideas, fundamentales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. El colesterol que tenemos no sólo procede de los […]
  • Vigorexia, la obsesión por el cuerpo

    9 octubre, 2014
    Actualmente se escucha hablar con frecuencia de trastornos de alimentación o de la imagen corporal como la anorexia y la bulimia. Pero la vigorexia es un trastorno menos conocido que es más frecuente en hombres jóvenes y adolescentes y que suele pasar más desapercibido entre las familias. No hay registros en cuanto a morbi-mortalidad a diferencia de la anorexia en […]
  • Micronutrición: importancia de vitaminas y minerales en la alimentación.

    23 septiembre, 2014
    La alimentación es el proceso mediante el cual el individuo selecciona de su entorno los alimentos que formarán parte de su dieta diaria. No todas las personas nos alimentamos igual, en este proceso influyen muchos factores: culturales, geográficos, socioeconómicos, laborales, climáticos, etc. Hay muchos trastornos y patologías cuya causa principal y, la base de su tratamiento, radica en su alimentación. […]
  • Consejos para tener unos dientes saludables

    12 septiembre, 2014
    El dentista es la persona a la que acudimos básicamente cuando tenemos dolor, pero esto debe cambiar. La salud de nuestros dientes es muy importante y puede repercutir en nuestra salud.  Por ello, toma nota de estos consejos para mantener nuestros dientes saludables:  Visita al dentista para una revisión rutinaria al menos una vez al año. Puede haber pequeñas alteraciones […]
  • Claves antes de hacer una dieta

    4 septiembre, 2014
    Es posible que durante el verano hayas descuidado un poco tus hábitos dietéticos y ahora estés pensando en perder esos kilos que has ganado durante estos últimos meses. El motivo de llevar a cabo una dieta  no debe ser solamente un asunto de estética. Lo más importante al respecto es aprender a ser consciente de la importancia de llevar una […]
  • La importancia de un buen desayuno

    20 agosto, 2014
    Una de las piezas clave para conservar un buen estado de salud es la alimentación sana y equilibrada. La alimentación adecuada junto a la práctica regular de ejercicio nos proporcionará, en gran medida, nuestro bienestar presente y futuro. Una dieta saludable debe tener en cuenta la cantidad de alimentos que tomamos, la frecuencia, el tiempo de consumo así como la […]
  • Comer helados de forma sana

    1 julio, 2014
    El helado es uno de los alimentos que más se consume en verano. Nos lo tomamos como “chuchería” y no como parte de una alimentación sana y equilibrada, es decir, nos lo tomamos “además de”, y “no en lugar de”, y esto es lo que hace que todos pensemos que los helados engordan y no debemos abusar de ellos. Hoy […]
  • Beneficios del consumo de cerveza

    30 junio, 2014
    Tomarse una caña bien fría es uno de los pequeños placeres de la vida pero, además es un hábito de vida saludable. Ahora que llega el buen tiempo, a todos nos apetece tomarnos una cerveza en una terraza y en buena compañía, por eso hoy vamos a hablar de los beneficios de la cerveza. La Sociedad Española de Nutrición Comunitaria […]
  • ¿Porqué se altera el ciclo circadiano?

    25 junio, 2014
    El ser humano tiene fijadas muchas de sus actividades según un ritmo circadiano, el horario de las comidas y el tiempo de descanso fundamentalmente. Es importante crear hábitos de descanso, ejercicio y alimentación que favorezcan nuestro sueño. Todos necesitamos dormir varias horas al día y también casi todos en algún momento hemos tenido problemas para dormir. ¿Qué es el ciclo […]
  • Cómo comer en verano

    24 junio, 2014
    Todos sabemos que es fundamental una buena alimentación para llevar una vida saludable. Ya hemos hablado en otras ocasiones de la importancia de la Dieta Mediterránea y cómo distribuir los alimentos en función de la pirámide de alimentación. Nuestra alimentación va cambiando según la temporada del año: en invierno nos apetece más tomar cosas calientes como sopas, cremas y los […]