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Posts tagged with ‘Nutrición’

  • 7 motivos para incluir los frutos secos en la dieta

    18 agosto, 2016
      Las almendras, nueces, castañas, pistachos, piñones, avellanas, anacardos…Tienen fama de tener muchas calorías y por ello muchas veces se restringen incluso se eliminan de la dieta, pero son elementos que aportan numerosos beneficios para nuestro organismo que te relatamos a continuación. Son fuente de minerales. Aportan magnesio, fósforo, potasio, calcio, hierro… Es importante su gran aporte vitamínico. Son ricos […]
  • Ideas para pasar unas Navidades sanas

    28 diciembre, 2015
    La Navidad suele ser sinónimo de excesos y de cierto descontrol en nuestro hábitos, por eso os queremos ofrecer una serie de consejos para afrontar estas fechas con vitalidad, energía y un estilo de vida saludable sin dejar de disfrutar de las fiestas. Elige un menú saludable para las fiestas. Una comida apetitosa no tiene por qué ser sinónimo de […]
  • ¿Cuál es mejor la carne roja o la carne blanca?

    9 diciembre, 2015
    Después de las últimas noticias de la OMS sobre el consumo de la carne procesada de cerdo, ya no sabemos qué tipo de carne comer ni con qué frecuencia. En el post de hoy vamos a hablar de las diferencias y características de la carne blanca y la roja y cómo introducirlas en nuestra dieta. La carne es un alimento […]
  • Claves para comenzar una dieta tras las vacaciones de verano

    15 septiembre, 2015
    Septiembre es el mes de los buenos propósitos y de la vuelta a las rutinas. El verano con las altas temperaturas invita a la pereza y practicamos menos ejercicio, a la vez que tenemos más encuentros y reuniones e ingerimos alimentos más calóricos como los helados, aperitivos, snacks, bebidas calóricas, etc. ¿Quién no se ha propuesto comenzar una dieta o […]
  • Pasos para deshacerse de la grasa abdominal

    28 mayo, 2015
    La grasa abdominal ya no sólo es una cuestión de estética, es una cuestión de salud. La acumulación de grasa en la zona abdominal está estrechamente relacionada con el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares, de modo que cuando hablamos de cuidar el cuerpo para ganar en salud debemos tener muy presente el cuidado del abdomen. Aunque sea una zona difícil […]
  • Cómo prevenir y tratar la fatiga ocular

    15 abril, 2015
    Visión borrosa, dolor ocular, sensación de arenilla, pesadez, dolor de cabeza, etc., si padeces estos síntomas es posible que sufras fatiga ocular. En la actualidad utilizamos las pantallas de ordenador tanto en el trabajo como para uso personal, lo que implica muchas horas forzando la vista. Suele ser frente a estas pantallas donde aparecen estas manifestaciones ya que parpadeamos menos […]
  • Importancia de la vitamina D en nuestro organismo

    10 abril, 2015
    La vitamina D es liposoluble, es decir, necesita de las grasas para ponerse en funcionamiento. En nuestro organismo es fundamental porque es la encargada del transporte y la absorción del calcio, tan importante en la formación de los huesos y los dientes y la correcta función del sistema nervioso. Además estimula la absorción de fósforo en el intestino y tiene […]
  • CONTROLA LOS TRIGLICÉRIDOS

    25 marzo, 2015
    Los triglicéridos son el principal tipo de grasa transportada por la sangre en el organismo. Tras la comida, el organismo digiere las grasas que aportan los alimentos y los triglicéridos se liberan en la sangre. El valor normal en sangre es de 150 mg/dl, aunque varía con la edad y su valor también depende de los alimentos que has tomado […]
  • ALIMENTACIÓN Y FERTILIDAD

    3 febrero, 2015
    Estamos cansados de escuchar que la alimentación es importante en la infancia para un adecuado crecimiento y desarrollo, en el embarazo para evitar complicaciones, para evitar la obesidad y enfermedades como hipertensión o diabetes… Ahora también podemos afirmar que la alimentación es clave en la fertilidad de la mujer, más ahora que la edad del primer embarazo se ha retrasado […]
  • Tengo calambres en las piernas, ¿cómo puedo evitarlos?

    29 enero, 2015
    Todos hemos sufrido en alguna ocasión calambres sobre todo al practicar algún tipo de ejercicio. Los calambres musculares se presentan cuando un músculo se contrae y no vuelve a relajarse, cuando un músculo se sobrecarga o cuando nos lesionamos. Con mayor frecuencia se producen en parte posterior de la pierna/pantorrilla, parte posterior del muslo (corva) y parte frontal del muslo […]
  • Obesidad, ¿estética o salud?

    8 enero, 2015
    La obesidad no es sólo cuestión de estética, sino un problema de salud. La obesidad es una patología que hoy en día causa muchas muertes y está asociada a otras patologías como el incremento de presión arterial, la aparición de diabetes, cáncer, problemas cardiovasculares, articulares y de vesícula. El sobrepeso y la obesidad es una acumulación anormal o excesiva de […]
  • Soy celiaco, ¿y ahora qué?

    20 noviembre, 2014
    La celiaquía es una patología muy desconocida hasta hace unos años pero de la que cada vez se tiene más información, cada día conocemos a alguien que refiere ser celiaco, incluso ya estamos acostumbrados a ver menús de restaurantes con el símbolo de apto para celiacos. Todo esto no impide que nos asustemos un poco cuando un médico emite ese […]