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Posts tagged with ‘Hábitos saludables’

  • El chocolate, ¿crea adicción?

    18 noviembre, 2016
      El chocolate es uno de esos “pecados” que nos podemos permitir de vez en cuando. No hay ningún hogar en el que no haya una onza de  chocolate para poder tomarlo en un momento de debilidad. Mucho se ha hablado de este alimento, de si es el mejor tratamiento contra el mal de amores o la ansiedad, que si […]
  • ¿Conoces el slow living?

    26 octubre, 2016
      Coaching, mindfulness… Cada vez se van incorporando nuevas corrientes, terapias y actividades que pretenden un mismo objetivo. Conseguir nuestro bienestar y hacernos huir del estrés. El Slow Living es una corriente cultural orientada en este sentido y que promueve enlentecer las actividades humanas. Se trata de vivir a un ritmo que te permita disfrutar de lo que haces en […]
  • ¿Debo seguir entrenando si tengo agujetas?

    8 septiembre, 2016
    Las agujetas aparecen cuando un músculo se estira más de lo habitual. Así, se producen pequeños desgarros llamados microrroturas que hacen que sintamos dolor leve de uno a tres días tras el entrenamiento. Estas microrroturas necesitan su tiempo, por lo que es aconsejable esperar 1 o 2 días a que ceda la molestia. Esto no significa que debas dejar de […]
  • ¿Qué es la salmonelosis y cómo prevenirla?

    25 agosto, 2016
    La salmonela es una bacteria que produce enfermedades que se transmiten a través de los alimentos y las heces. Esta bacteria vive en el intestino de los humanos infectados y de algunos animales. Uno de los síntomas principales que tienen estas enfermedades es la diarrea. Es difícil identificar la presencia de esta bacteria en los alimentos porque no afecta al […]
  • Cómo protegerse de los rayos en las tormentas de verano

    23 agosto, 2016
    El verano es la época de tormentas por excelencia. A muchas personas les gustan mucho porque refrescan, a otras no porque les impide hacer los planes que tenían al aire libre. Es muy importante tener precaución con los rayos de este tipo de tormentas. En el post de hoy os vamos a dar unas recomendaciones para evitar problemas con estos […]
  • 7 motivos para incluir los frutos secos en la dieta

    18 agosto, 2016
      Las almendras, nueces, castañas, pistachos, piñones, avellanas, anacardos…Tienen fama de tener muchas calorías y por ello muchas veces se restringen incluso se eliminan de la dieta, pero son elementos que aportan numerosos beneficios para nuestro organismo que te relatamos a continuación. Son fuente de minerales. Aportan magnesio, fósforo, potasio, calcio, hierro… Es importante su gran aporte vitamínico. Son ricos […]
  • ¿Qué es mejor para las vacaciones: playa o montaña?

    4 agosto, 2016
    ¿Qué es mejor para las vacaciones: playa o montaña? Ha llegado el momento de las vacaciones… ese gran esperado momento que ansiamos durante el intenso año de trabajo y/o estudios y que parece que nunca llega. Pese a las ganas de desconectar de la rutina y el querer irnos lejos de la ciudad donde vivimos y salir de los sitios […]
  • ¿Cómo acelerar el bronceado con la alimentación?

    7 julio, 2016
      Tener una piel morena es uno de los objetivos que nos planteamos cada año cuando llega el verano.  Es importante que tengas en cuenta que siempre que vayas a tomar el sol debes utilizar protector solar como mínimo de factor 30 (aunque esto dependerá de tu fototipo de piel). Utilizar protector solar, incluso de 50 no interfiere en la […]
  • 5 Beneficios del aquagym

    5 julio, 2016
      El Aquagym es una variante del aeróbic que se practica en una piscina con una profundidad de 1,20 a 1,50 m. Las coreografías al ritmo de la música son más fáciles de realizar en el agua. En sus inicios, el Aquagym se recomendaba para personas con lesiones óseas y musculares, y para mayores. Hoy en día, se ha extendido […]
  • ¿Por qué es importante la educación sexual en los adolescentes?

    22 junio, 2016
      Hace unos años el sexo era uno de los temas tabú por excelencia. Hoy en día, podemos decir que está en el lado opuesto, la mayoría de las personas hablan de sexo con sus amigos o familia como un tema normal. El problema viene cuando los adolescentes empiezan a descubrir su propia sexualidad y, en lugar de preguntar a […]
  • 8 razones para comer más legumbres

    12 abril, 2016
    Pese a formar parte de la Dieta Mediterránea durante siglos es cierto que cada vez consumimos menos cantidad de legumbres. La falta de tiempo para cocinarlas, el abuso de comida precocinada en la que abundan los hidratos de carbono y las comidas más grasas han ido produciendo una reducción importante en aquellos platos preparados a base de legumbre. Las propiedades […]
  • Los beneficios más importantes de las aguas termales

    5 abril, 2016
    Hoy en día acudir a spas o balnearios se ha convertido en una actividad más de ocio. Acudimos un día o durante un fin de semana buscando relajación y porque nos da sensación de bienestar. Los baños termales se utilizan desde las antiguas civilizaciones por sus importantes propiedades para el organismo. ¿Qué son las aguas termales? Son aguas medicinales que […]