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Posts tagged with ‘Deporte’

  • Tengo calambres en las piernas, ¿cómo puedo evitarlos?

    29 enero, 2015
    Todos hemos sufrido en alguna ocasión calambres sobre todo al practicar algún tipo de ejercicio. Los calambres musculares se presentan cuando un músculo se contrae y no vuelve a relajarse, cuando un músculo se sobrecarga o cuando nos lesionamos. Con mayor frecuencia se producen en parte posterior de la pierna/pantorrilla, parte posterior del muslo (corva) y parte frontal del muslo […]
  • Aprovechar la nieve para hacer ejercicio

    13 enero, 2015
    Estamos en invierno, hace frío, anochece muy pronto, no apetece salir a pasear, no sabemos qué hacer con los niños porque se aburren en casa y no hace como para llevarles al parque… Uno de los mejores planes en esta época es sofá, peli y mantita. También podemos aprovechar para pasar una tarde de sábado en familia jugando a los […]
  • Obesidad, ¿estética o salud?

    8 enero, 2015
    La obesidad no es sólo cuestión de estética, sino un problema de salud. La obesidad es una patología que hoy en día causa muchas muertes y está asociada a otras patologías como el incremento de presión arterial, la aparición de diabetes, cáncer, problemas cardiovasculares, articulares y de vesícula. El sobrepeso y la obesidad es una acumulación anormal o excesiva de […]
  • Los beneficios del ejercicio en el agua

    2 diciembre, 2014
    Todos conocemos los beneficios que aporta el ejercicio físico a nuestra vida diaria, pero quizá desconozcamos las grandes ventajas que nos ofrece el ejercicio que podemos hacer en el agua, una opción más, últimamente muy demandada en gimnasios y centros deportivos. Además, no sólo podemos optar por la natación. Cada vez existen más modalidades de ejercicio para realizar en el […]
  • Vigorexia, la obsesión por el cuerpo

    9 octubre, 2014
    Actualmente se escucha hablar con frecuencia de trastornos de alimentación o de la imagen corporal como la anorexia y la bulimia. Pero la vigorexia es un trastorno menos conocido que es más frecuente en hombres jóvenes y adolescentes y que suele pasar más desapercibido entre las familias. No hay registros en cuanto a morbi-mortalidad a diferencia de la anorexia en […]
  • ¿Sabías que caminar es un hábito de vida muy saludable?

    1 octubre, 2014
    Uno de nuestros consejos “estrella” para tener una vida sana es salir a pasear o caminar. En el post de hoy vamos a hablar de todos los beneficios que tiene este ejercicio, también os daremos algunos consejos para llevarlo a cabo de la forma más sana posible. La Real Academia Española de la Lengua define “caminar” como andar determinada distancia, […]
  • ¿Sabías que ir de picnic es un hábito de vida saludable?

    7 agosto, 2014
    Estamos en verano, el buen tiempo, los días con más horas de luz, las vacaciones… invitan a pasar más tiempo en la calle. Hoy os proponemos una actividad típica del verano y que está extendida en muchos países: hacer un picnic. Todos hemos visto películas inglesas o americanas donde se ve a los protagonistas solos o con sus amigos y/o […]
  • ¿Sabes cómo practicar deporte sin riesgo?

    5 agosto, 2014
    Hacer deporte es una de las prácticas que todos los sanitarios recomendamos para mantener una buena salud. Es uno de los hábitos de vida saludable por excelencia, sin embargo todos los deportes tienen sus riesgos y no sólo de lesión, también puede haber problemas cardíacos, entre otros. Por tanto, recomendamos a todas las personas hacer un deporte adecuado a su […]
  • Deportes de verano

    29 julio, 2014
    Hacer deporte es uno de los hábitos de vida saludable por excelencia. Se debe adaptar a la condición física de cada persona y a la edad. Tan importante es que una persona de 70 años camine 30 minutos al día como que un joven de 25 salga a correr a buen ritmo, incluso que un niño vaya al parque y […]
  • Cuida tus ojos en verano

    14 julio, 2014
    En los meses de verano aumentan las molestias oculares debido a la mayor exposición de los ojos a los agentes externos como el cloro de las piscinas, el sol, la sal del mar o el aire acondicionado. Hoy te presentamos unos prácticos consejos que te ayudarán a prevenir estas molestias y a cuidar en general la salud de tus ojos: […]
  • ¿Son todas las piscinas saludables?

    3 julio, 2014
    Se acerca la temporada de piscinas y aunque nadar es un deporte muy completo del que disfrutar en verano, debemos tener unas precauciones en las piscinas en las que nos bañamos y a las que acudimos con nuestros hijos. No hay que olvidar que el agua puede ser una fuente de infección, por ello debemos seguir las siguientes precauciones: • […]
  • Comer helados de forma sana

    1 julio, 2014
    El helado es uno de los alimentos que más se consume en verano. Nos lo tomamos como “chuchería” y no como parte de una alimentación sana y equilibrada, es decir, nos lo tomamos “además de”, y “no en lugar de”, y esto es lo que hace que todos pensemos que los helados engordan y no debemos abusar de ellos. Hoy […]