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Posts tagged with ‘Deporte’

  • 5 Beneficios del aquagym

    5 julio, 2016
      El Aquagym es una variante del aeróbic que se practica en una piscina con una profundidad de 1,20 a 1,50 m. Las coreografías al ritmo de la música son más fáciles de realizar en el agua. En sus inicios, el Aquagym se recomendaba para personas con lesiones óseas y musculares, y para mayores. Hoy en día, se ha extendido […]
  • 10 consejos para comenzar a correr

    4 febrero, 2016
    Uno de los propósitos de año nuevo suele ser practicar más ejercicio. Correr se está convirtiendo en uno de los deportes más practicados ya que tiene muchas ventajas, entre ellas el que no requiere horarios ajustados que compatibilizar con otras actividades y lo económico que resulta. Son muchos los que comienzan a correr y pronto lo dejan. Estos son algunos […]
  • Claves para comenzar una dieta tras las vacaciones de verano

    15 septiembre, 2015
    Septiembre es el mes de los buenos propósitos y de la vuelta a las rutinas. El verano con las altas temperaturas invita a la pereza y practicamos menos ejercicio, a la vez que tenemos más encuentros y reuniones e ingerimos alimentos más calóricos como los helados, aperitivos, snacks, bebidas calóricas, etc. ¿Quién no se ha propuesto comenzar una dieta o […]
  • Cómo practicar deporte después de las vacaciones

    10 septiembre, 2015
    Llevamos un año esperando las vacaciones, ya han llegado… y se han ido… Se acabaron los días largos, las terrazas viendo la puesta de sol, los días interminables en la playa, las cenas y barbacoas con amigos y el descontrol de horarios, comidas… Ahora toca pensar en volver a la vida diaria. En el post de hoy, y aprovechando la […]
  • En verano… ¡ejercicio en el agua!

    21 julio, 2015
    Llega el verano y con el calor y los horarios más relajados que solemos disfrutar en el trabajo es difícil continuar con las rutinas de gimnasio que llevamos en invierno. Todos hemos escuchado que la natación es uno de los ejercicios más completos ya que se trabajan prácticamente todos los grupos musculares del cuerpo. Durante el invierno suele dar pereza […]
  • Lesiones en verano, cómo actuar y evitarlas

    9 julio, 2015
    Esguinces, lesiones musculares, tendinitis, fracturas… Todos en mayor o menor medida hemos sufrido alguna lesión practicando deporte. Choques, golpes y tropiezos suelen ser los más frecuentes en la práctica de deporte amateur. Si pensamos en deportistas de alto rendimiento las lesiones pueden ser más importantes como la osteoartritis, fracturas… Este tipo de lesiones suelen ser valoradas en su gran mayoría por […]
  • Aprovecha el tiempo en tus vacaciones de verano

    11 junio, 2015
    El verano está a la vuelta de la esquina y todos deseamos que llegue cuanto antes. Más horas de sol, días más largos, muchos planes…todo son ventajas. Pese a que muchos de nosotros asociamos las vacaciones de verano al poder descansar al máximo y poder salir de la rutina que nos acompaña el resto de año es importante no dejarnos […]
  • Ciclismo: un deporte para toda la familia

    3 junio, 2015
    Estamos en junio, el buen tiempo ya se ha instaurado en nuestras ciudades. A todos nos apetece salir más de casa, pasar más tiempo en la calle y hacer actividades al aire libre. En el post de hoy os proponemos un deporte que se puede practicar como tú quieras: solo, acompañado por tus amigos, tus hijos, tu pareja… el ciclismo. […]
  • ¿Por qué practicar pádel, el deporte de moda?

    14 mayo, 2015
    Hemos hablado muchas veces de la importancia de realizar ejercicio físico, todos sabemos que es uno de los hábitos de vida sana por excelencia. Estamos en primavera, el buen tiempo nos invita a salir a la calle y, apetece más practicar cualquier tipo de deporte, pero sobre todo, los que se realizan al aire libre. Hoy vamos a hablar de […]
  • Cómo reducir tus hematomas

    21 abril, 2015
    Todos en mayor o menor medida hemos tenido algún que otro moratón: una patada jugando al fútbol, una caída esquiando, un tropiezo corriendo…y no hay que olvidar los numerosos accidentes que sufren los niños con sus primeros pasos. Los moratones y hematomas son una reacción natural de nuestro organismo que se produce tras un traumatismo local. Con el trauma se […]
  • ¿Cómo prevenir la osteoporosis?

    17 marzo, 2015
    La osteoporosis se debe a una disminución de la masa ósea, pero no suele presentar síntomas, y casi siempre se descubre cuando se produce una fractura. Cuando la masa ósea disminuye, se resiente la estructura del hueso, los huesos son más frágiles y hay una mayor susceptibilidad de sufrir una fractura. Las causas de la osteoporosis pueden ser múltiples. Esta […]
  • Uno de los deportes más completos: la natación

    5 febrero, 2015
    La natación es un deporte que podemos practicar todos, eso sí, cada uno con una intensidad diferente según la edad y el estado físico. Además de mejorar tu estado físico, ayuda a fortalecer tu memoria por lo que te ayuda a tu bienestar físico y mental. Según la Real Academia Española, la natación es la “acción y efecto de nadar“, y nadar es el […]