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Posts tagged with ‘Alimentación’

  • Las 10 ventajas de tomar verduras en crema

    30 noviembre, 2015
    Nos guste o no se ha acabado el verano. Volvemos a retomar la rutina, los niños al cole, los padres al trabajo. Los días cada vez son más cortos y los planes de sofá, peli y mantita empiezan a formar parte los fines de semana. Los padres se vuelven un poco locos porque no saben qué hacer con los niños […]
  • ¿Pescado para comer? ¡Sí, gracias!

    29 octubre, 2015
    Hay muchas personas que son carnívoras por excelencia y nunca ven el momento de poner pescado en su menú diario. Vivimos en  un país que tiene una gran proporción de costa, y uno de los alimentos por excelencia de nuestra dieta,  la Dieta Mediterránea,  es el pescado. Una de las ventajas que tiene este alimento es que admite muchas formas […]
  • ¿Cocinar con aceite de oliva o de girasol?

    27 octubre, 2015
    El aceite es un alimento esencial en una dieta sana y equilibrada. Es el alimento con mayor contenido calórico por lo que hay que restringir su uso pero nunca eliminarlo por completo. Contiene ácidos grasos esenciales para el organismo que nos ayudan a mejorar la salud. Aunque tanto el aceite de oliva como el aceite de girasol contienen esos ácidos […]
  • Claves para comenzar una dieta tras las vacaciones de verano

    15 septiembre, 2015
    Septiembre es el mes de los buenos propósitos y de la vuelta a las rutinas. El verano con las altas temperaturas invita a la pereza y practicamos menos ejercicio, a la vez que tenemos más encuentros y reuniones e ingerimos alimentos más calóricos como los helados, aperitivos, snacks, bebidas calóricas, etc. ¿Quién no se ha propuesto comenzar una dieta o […]
  • Ideas para una alimentación cardiosaludable

    16 julio, 2015
    Las enfermedades del corazón y del sistema circulatorio suponen una de las principales causas de mortalidad en los países desarrollados. Una de las cosas que debemos tener en cuenta es que precisamente los hábitos alimentarios constituyen uno de los aspectos más relevantes a la hora de luchar contra ellas, de modo que la alimentación, hoy en día, debería constituir un […]
  • Alimentación sana y saludable en verano: smoothies

    3 julio, 2015
    Con la llegada del verano cambiamos alguno de nuestros hábitos de vida diarios, nos acostamos más tarde, no hay horarios tan estrictos…, y también cambiamos nuestra alimentación. Los platos de cuchara pasan a un segundo plano y las ensaladas, gazpachos y demás platos fríos abundan en nuestras cocinas. Hoy vamos a hablar de los smoothies, una opción muy buena y […]
  • Consejos para prevenir la diarrea del viajero

    17 junio, 2015
    Se acerca el periodo estival, y con las vacaciones llegan los viajes y las escapadas. Cada vez tenemos más interés por visitar destinos exóticos, pero estos lugares no siempre cuentan con condiciones higiénicas adecuadas, agua potable ni alimentos en adecuado estado… Esto en ocasiones se trasforma en un desagradable recuerdo del viaje. La diarrea del viajero afecta a un alto […]
  • Pasos para deshacerse de la grasa abdominal

    28 mayo, 2015
    La grasa abdominal ya no sólo es una cuestión de estética, es una cuestión de salud. La acumulación de grasa en la zona abdominal está estrechamente relacionada con el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares, de modo que cuando hablamos de cuidar el cuerpo para ganar en salud debemos tener muy presente el cuidado del abdomen. Aunque sea una zona difícil […]
  • Importancia de la vitamina D en nuestro organismo

    10 abril, 2015
    La vitamina D es liposoluble, es decir, necesita de las grasas para ponerse en funcionamiento. En nuestro organismo es fundamental porque es la encargada del transporte y la absorción del calcio, tan importante en la formación de los huesos y los dientes y la correcta función del sistema nervioso. Además estimula la absorción de fósforo en el intestino y tiene […]
  • ¿Cómo prevenir la osteoporosis?

    17 marzo, 2015
    La osteoporosis se debe a una disminución de la masa ósea, pero no suele presentar síntomas, y casi siempre se descubre cuando se produce una fractura. Cuando la masa ósea disminuye, se resiente la estructura del hueso, los huesos son más frágiles y hay una mayor susceptibilidad de sufrir una fractura. Las causas de la osteoporosis pueden ser múltiples. Esta […]
  • Ensaladas: un plato que da mucho juego

    10 marzo, 2015
    Hoy vamos a hablar de alimentación. Muchos de nuestros post los dedicamos a explicar cómo llevar una vida sana y hablar de hábitos de vida saludables puesto que “más vale prevenir que curar”. Llevar una vida sana hará que tengas menos problemas de salud y, por lo tanto, menos enfermedades. En el post de hoy vamos a hablar de las […]
  • LA VERDAD SOBRE LOS HIDRATOS DE CARBONO: ¿ENGORDAN? ¿SON NECESARIOS? ¿PUEDO ELIMINARLOS TOTALMENTE DE MI DIETA?

    12 febrero, 2015
    Este debate surge a raíz de una famosa dieta que consiste en eliminar totalmente este tipo de nutrientes para conseguir bajar de peso rápidamente. Muchos personajes conocidos la han llevado a cabo y han conseguido resultados sorprendentes, pero ¿realmente esta dieta es buena para nuestro organismo? Los hidratos de carbono, también conocidos como glúcidos o carbohidratos, pertenecen a la base […]