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Consejos para prevenir la diarrea del viajero

Consejos para prevenir la diarrea del viajero

Se acerca el periodo estival, y con las vacaciones llegan los viajes y las escapadas. Cada vez tenemos más interés por visitar destinos exóticos, pero estos lugares no siempre cuentan con condiciones higiénicas adecuadas, agua potable ni alimentos en adecuado estado… Esto en ocasiones se trasforma en un desagradable recuerdo del viaje.

La diarrea del viajero afecta a un alto porcentaje de turistas que viajan a países tropicales o donde el clima es cálido, donde las condiciones climatológicas hacen más difícil el mantenimiento de las condiciones higiénico-dietéticas. Se manifiesta con dolores abdominales, náuseas, vómitos y en ocasiones fiebre.

¿Cómo prevenirla?

  • Evita las verduras crudas, especialmente las ensaladas, frutas que no puedan pelarse, carne semicruda, mariscos crudos, cubos de hielo y bebidas hechas con agua no embotellada.
  • Toma solamente agua embotellada y con adecuado sellado de las botellas.
  • Limpia los cubiertos, bordes de los vasos y demás enseres con los que puedas entrar en contacto con toallitas húmedas higiénicas 

¿Cómo tratar la diarrea del viajero?

  • En primer lugar realiza ayunas. El sistema digestivo ante una infección por un microorganismo extraño necesita reposo.
  • Procura mantener una adecuada hidratación. Prepara una limonada alcalina o suero oral de farmacia. Es necesario ingerir al menos un litro y medio de líquidos al día. Si el turista no es capaz de ingerir esos líquidos por vía oral debe acudir a un centro médico para realizar hidratación intravenosa. Para evitar la deshidratación (la pérdida de agua y electrolitos) que puede incluso matar, es necesario el consumo constante de agua.
  • Iniciar la tolerancia oral cuando hayan cesado los vómitos o la diarrea. Comenzar con alimentos astringentes y de fácil digestión como el arroz o el plátano.
  • Evita el consumo, hasta que la fase de diarrea se termine, de productos lácteos, los fritos y las carnes rojas por su difícil digestión. En el caso del yogur, sí es favorable su ingesta ya que restablece las colonias de bacterias fisiológicas del intestino y, a la vez, producen sustancias que inhiben el crecimiento de las bacterias que causan la enfermedad.
  • Evita el alcohol, ya que deshidrata.
  • La homeopatía es eficaz para abordar trastornos digestivos. Consulta con tu profesional de la salud. 

Debes acudir a un centro médico si presentas:

  • Heces rojas o negras, ya que puede ser signo de sangrado interno o infección parásitaria.
  • Fiebre alta, debido a que indica una infección grave.
  • Hinchazón abdominal, vómitos y dolor, ya que pueden indicar colitis, obstrucción intestinal o apendicitis.

Si la diarrea del turista afecta a un niño de corta edad, una consulta es recomendada.

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